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Pilates

ピラティスでは背骨に意識を向けた動きが多く出てきます。
正しい姿勢で動くことで、背骨の美しいS字カーブを形成していきます。
美しい背骨は内臓の位置を最適な状態へ保ち、しなやかでメリハリのあるボディラインの基礎となってくれます。

全身にある筋肉の中で広い範囲を占めているのは背筋です。
この大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ、体脂肪が燃焼しやすいカラダを手に入れる事ができます。
また、意外と人から見られている「後姿」にも自信をもっていただけます。

Pilates
Group Lesson

Ladybirdのグループレッスンは、
初心者の方から上級者の方までお一人お一人の状態を確認し、質の高いレッスンをゆったりと進められるよう定員8名以下の少人数制としています。

ピラティス専用マット、バンド、ボールといったプロップスを使うことで普段意識しづらい筋肉を安全に正しく動かすことができ、効果的にインナーマッスルを鍛えられます。

1セッション60分

予約

Yoga
Group Lesson

初心者から上級者まで幅広く対応した、
女性だけの少人数制ヨガグループレッスン
レディーバードのヨガは、数あるヨガの 流派の中でも、心身を統一するだけでなく、ナチュラルで機能的な脊柱を作り、美しい姿勢 を作る為のヨガです。

1セッション60分

予約

PilatesPrivate Lesson

オーダーメイドの
多種多様なエクササイズ。
より本格的な技術をご希望の方やアスリートの方、
ピラティスによるリハビリを目的とする方へ。
専門のインストラクターと1対1で行うレッスンです。
カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムを作成します。
身体の状態を毎回確認しながらレベル別・効果別など様々なスタイルでレッスンを進めていきます。
  • リフォーマー
  • スタビリティチェア
  • キャディラック
  • マット

1セッション60分

予約